"Gewoon" een enkelverrekking
Zoals we allemaal als (ex) sporters weten is de meest voorkomende (sport)blessure, de enkelverrekking. Normaal gesproken betekent dat dan: 1ste dag 3 à 4 x ijs ( 15 minuten), dan bandage eromheen gedurende 1 à 2 weken. Daarna (en ook al tijdens de “bandageperiode”) stabiliteitsoefeningen doen en dan na 4 weken (als het geen ernstige blessure is) weer rustig aan sporten.Maar….. Wat nou als het daarna steeds weer opnieuw terugkomt.
Dan zijn er een aantal zaken zeer belangrijk!
- 1 : Laat een deskundig iemand, met ervaring/verstand van sportblessures de enkel onderzoeken.
- 2 : Het oefenprogramma moet gedurende een paar weken intensiever en uitgebreid worden, zodat de enkel sterker en stabieler wordt.
- 3 : Ter voorkoming en als extra steun is een goed passende enkelbrace een goede optie. En het fabeltje dat de enkel dan zwakker zou worden is onzin. Je gebruikt de brace nl alleen bij uitvoering van extra sportbelasting, en op deze manier de enkel tijdelijk de noodzakelijke extra bescherming en steun zal geven
Het is namelijk vaak zo, dat een enkel als gevolg van doorgemaakt blessureleed een langere periode van verminderde stabiliteit kent, en daarom is een juist advies, een uitgebreid trainingsprogramma, en de juiste brace vaak van eminent belang om de enkel weer optimaal te kunnen belasten. Let dus altijd op of de enkel na de doorgemaakte blessure voldoende stabiel is. En specifiek voor de handballer(ster)s geldt daarbij nog dat het afzetbeen bij het sprongschot extra risico loopt te aanzien van de enkel, omdat het veelvuldig voorkomt dat door het explosieve spelelement de landing van de voet niet ideaal is. Hetzij op de voet van de tegenstander, hetzij een teveel ingekantelde positie van de enkel, en ook daarom zou het preventief gezien een goede zaak zijn om handbalspelers te voorzien van een (enkel)brace. En ze op die manier te behoeden voor de zwaardere enkelblessures.
Rob Duin
Fysio/Manuele/Podoposturale therapeut en Sportpodoloog
Klik hier voor alle paramedische adviezen
ADVERTORIAL
Al onze producten zijn met zorg geselecteerd uit een enorm scala van aanbiedingen, en zijn door de jaren heen uitvoerig door (top)sporters en in onze praktijk voor Fysio/Manuele/ Podoposturale therapie en Sportpodologie getest. En mede door deze expertise, kennis (vanuit verschillende medische invalshoeken) en jarenlange ervaring kunnen wij de optimale kwaliteit en werking van al onze producten bevestigen.
Dus bent u op zoek naar een onafhankelijk deskundig consult door één van onze specialisten? Of zoekt u naar optimale resultaten door gebruik te maken van de beste producten, optimale service, voordelig, veilig, betrouwbaar online betalen, en een snelle levering? Ons team staat dagelijks voor u klaar. Overtuig uzelf en ervaar het verschil bij Podobrace.nl.
Leverancier van onder andere:
- Braces
- Sportbescherming (kniebeschermers enz)
- (Sport)compressiekousen
- Optimale (sport)zolen
- Orthopedische kussens
- (Sport) voedingssuplementen
Klik hier om een kijkje te nemen in de webshop
Meester Muhrenlaan 26-28
1132 CE Volendam
| Telefoon1: | 06-44381118 |
| Telefoon2: | 06-44381119 |
| Fax: | 0299-351442 |
| E-mail: | info@podobrace.nl |
| Website: | www.podobrace.nl |